Упадок сил, стресс, отсутствие энергии и радости, застревание в привычных шаблонах поведения... Знакомо?
Но я вам скажу, что выйти из этих состояний гораздо проще, чем кажется.
У нас с вами есть прекрасный инструмент, который помогает в считанные минуты успокоиться и обрести ясность. Этот инструмент — ДЫХАНИЕ.
Да-да, вдох-выдох — и жизнь начинает налаживаться. Ведь здесь и сейчас в нашем сердце есть островок спокойствия, даже если вокруг кипят страсти. Главное — вовремя обратить внимание внутрь себя, прекратить замирать и начать ДЫШАТЬ.
В регулярной практике осознанного дыхания мы будем учиться возвращать внимание в тело, корректировать внутреннее состояние, наполняться жизненной силой и раскрывать творческий потенциал. Ведь это и есть ступеньки к наслаждению жизнью и счастью в каждом дне.
Что такое осознанное дыхание
Это непрерывное (циркулярное) дыхание, в котором вы осознаёте каждый вдох-выдох и управляете ими, удерживая заданные ритмы.
Такое дыхание запускает глубокую перезагрузку нервной системы и трансформацию прошлого негативного опыта в новые идеи, состояния, осознания.
Дыхание важнее, чем питание. Людей учат, как надо осознанно питаться, но людей не учат, как дышать. Осознанное вдыхание энергии каждый день столько же важно, как получение энергии через пищу.
Осознанное дыхание помогает:
Расслабиться, наполнить тело энергией
Снять тревожность, выйти из стресса и депрессии
Расширить внимание и обрести ясность сознания
Раскрыть творческие способности
Почувствовать жажду жизни и реализации в ней
Освободиться от ограничивающих паттернов и убеждений
Как устроена практика
Вы получите доступ к урокам на платформе GetCourse.
2 раз в неделю проходит онлайн встреча группы, которая длится 1,5 часа. Во время неё вы будете дышать с моим сопровождением.
Материалы будут предоставлены в форме текста и видео.
В нашей группе теплое и безопасное пространство, в котором вы всегда можете поделиться состоянием, трудностями или радостью, получить поддержку.
Елена Королькова-Ранкевич
Ведущая
- Сертифицированная ведущая практик осознанного дыхания
- Аромапсихолог
- Проводник для Женщин в пути трансформации, самореализации и формирования условий для счастливой жизни.
Эта практика для вас, если вы хотите:
Выйти из состояния стресса, тревожности, депрессии, хронической усталости, зависимостей, прокрастинации
Разомкнуть круг повторяющихся событий и реакций
Улучшить свое настроение, психологическое и физическое самочувствие
Развить навыки принятия, отпускания обид, прощения, доброго и бережного отношения к себе и людям
Научиться быть «в настоящем моменте», развить осознанность
Снизить эмоциональное и физическое напряжение и научиться формировать нужное состояние для повышения качества жизни
Записаться на пробное занятие
Практика проходит 3-й четверг месяца в 20:00.
Приглашение придет на ближайшее занятие соответсвующее расписанию.
Доступ к урокам «Мастерской осознанного дыхания» предоставляется за день до сессии, в день сессии и 1 день после сессии.
Варианты участия
Абонемент на 8 занятия
Доступ к сессиям:
вторник в 20:30
суббота в 10:00
12 000 руб
Регулярная практика дважды в неделю
Возможность перенести 1 неделю занятий
Абонемент на 4 занятия
Доступ к сессиям:
вторник в 20:30
6 000 руб
Регулярная практика один раз в неделю
Возможность перенести 1 неделю занятий
Абонемент на 4 занятия
Доступ к сессиям:
суббота в 10:00
6 000 руб
Регулярная практика один раз в неделю
Возможность перенести 1 неделю занятий
Абонемент на 24 занятия
Доступ к сессиям:
вторник в 20:30
суббота в 10:00
31 200 руб
+ Бонус
Вебинар «Потребности в отношениях»
Регулярная практика дважды в неделю
Возможность перенести 2 недели занятий
Абонемент на 12 занятий
Доступ к сессиям:
вторник в 20:30
15 600 руб
+ Бонус
Вебинар «Потребности в отношениях»
Регулярная практика один раз в неделю
Возможность перенести 2 занятия
Абонемент на 12 занятий
Доступ к сессиям:
суббота в 10:00
15 600 руб
+ Бонус
Вебинар «Потребности в отношениях»
Регулярная практика один раз в неделю
Возможность перенести 2 занятия
Отзывы
Помните, что вы всегда дышите здесь и сейчас.
Если человек готов, изменения могут прийти очень быстро!